Mudança: Horário de Verão começa a meia noite deste sábado

Mudança: Horário de Verão começa a meia noite deste sábado Postado sábado, 18 de outubro de 2014 ás 12:19

A meia-noite de hoje, inicia o Horário Brasileiro de Verão. Os relógios devem ser adiantados em uma hora e ficarão assim até a meia-noite de 15 de Fevereiro de 2015. A medida tem por objetivo economizar energia elétrica neste período em que as tardes são mais longas e o sol se põe mais tarde.

O problema é de manhã, porque se perde uma hora de sono. Muitas pessoas, nesse período, reclamam de estresse, mal humor e falta de sono. Acontece que realmente o organismo sente a mudança e esse relógio biológico também precisa se readaptar. O Blog separou seis dicas essenciais de profissionais da saúde para adaptar o organismo ao novo horário. Confira:

1 - Mantenha o ritmo mais leve: Relaxe no dia em que o horário de verão entra em vigor, evitando indisposição. Pegar leve nos exercícios, realizar atividades que acalmem, como ioga, por exemplo, é uma saída.

2 - Não exagere nas refeições: Faça refeições mais leves, que não exijam muito esforço do seu organismo para a digestão.

3 - Durma mais: Tente ir para a cama duas horas mais cedo do que o habitual. Provavelmente, você não vai pegar no sono imediatamente, mas o clima calmo prepara o corpo para o descanso.

4 - Não perca tempo: Deixe todas as suas coisas arrumadas para o dia seguinte, evitando perder tempo ou passar nervoso antes de sair de casa na segunda-feira.

5 - Aproveite para descansar: Até sentir que seu organismo está acostumado com a mudança, recuse os convites para sair e voltar tarde demais para casa. No dia seguinte, acordar pode ser muito complicado.

6 - Organize seus horários: Pelo menos na primeira semana do horário de verão, fixe horários para todas as suas atividades e tente respeitá-los ao máximo. Isso evita distúrbios de apetite (como fome fora de hora) e um cansaço exagerado.