Nos dias atuais, mais do que nunca, as exigências e correrias diárias são cada vez maiores, e não raro as pessoas sofrem com o alto nível de estresse, que pode atrapalhar o andamento normal de suas atividades profissionais e deteriorar as relações pessoais/familiares.

O termo estresse é usado para denominar aquele conjunto de reações que um organismo desenvolve ao ser submetido a uma situação que exige um esforço para adaptação. Em si, de forma crua, não é bom, nem ruim. Ele pode ser um recurso importante e útil para uma pessoa fazer frente às diferentes situações de vida que enfrenta. Por exemplo, no trânsito precisamos estar “antenados”, precisamos ter um certo nível de estresse para podermos reagir a alguma situação de perigo, caso contrário ficaríamos distraídos e causaríamos riscos maiores a nós mesmos e a outros. 

Devemos entender que “o estresse não é doença, e sim, uma reação instintiva ao perigo real ou imaginário ou a uma situação de desafio” (Zakabi, 2004). Essa reação do organismo, com componentes físicos e/ou psicológicos, ocorre em função da pessoa confrontar-se com uma situação que a irrite, amedronte, excite ou confunda, ou mesmo que a faça imensamente feliz. 

O estresse está presente em nossas vidas, pois, onde houver mudança, lá estará o estresse, seja a mudança para melhor ou pior. Uma situação onde o nível de estresse é alto, é o casamento, por exemplo, é um momento bonito, desejado, esperado, mas que causa estresse simplesmente por ser uma mudança, onde saímos da nossa zona de conforto e rumamos ao desconhecido. 

Porém, precisamos atentar para o estresse destrutivo que nos ceifa a calma e a alegria de viver e pode desencadear diversas doenças advindas de sentimentos e emoções ruins como, raiva, irritação, ódio e depressão, que acompanham o estresse. Estudos recentes buscam avaliar a relação do estresse com doenças cardíacas, ataques súbitos, infartos fulminantes que ocorrem após ou em decorrência de período de muito estresse no indivíduo.

Cuidar-se, desligar-se de agentes estressores e ter consciência do malefício do alto nível de estresse, procurar ajuda médica e psicológica pode evitar um desfecho danoso.

*Marianita Ortaça é psicóloga, cantora e instrumentista. Tem consultório e reside em São Luiz Gonzaga, na região missioneira. É filha de Pedro e Rose Ortaça. Irmã de Alberto e Gabriel. Realiza palestras em todo o Estado, especialmente sobre temas relacionados a psicologia.