O peso do celular

Enquanto você lê esse post, provavelmente está com a cabeça abaixada, olhando para seu smartphone. Porém você não sabe que essa posição triplica o peso da sua cabeça, deixando a mesma com até 30Kg aproximadamente. Isso devido ao aumento do ângulo da coluna em flexão, onde muitos ficam até mesmo com o queixo encostado ao peito, perdendo muito a lordose natural da cervical. Essa posição que todos nós ficamos durante horas, é favorável a desencadear alterações posturais no resto da coluna, dores musculares na região do trapézio, ombros, e também dores na região da nuca, formando a famosa cefaleia tensional, triggers points ou enfermidades mais crônicas, como o desgaste de facetas articulares com o passar do tempo. 

Use o celular mais acima, perto da altura dos olhos, cuide da sua postura, alinhe orelhas com ombros, seja ergonômico, pratique alongamentos (método McKenzie), estabilizações segmentares, fortalecimento específico da musculatura profunda da cervical, e evite esse tipo de desconforto.

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