O ambiente de trabalho exige muito de todos nós. Diariamente, são muitas demandas para atender e pessoas para lidar. É sempre bom se sentir útil e perceber que somos capazes de superar nossos limites, porém, o excesso de tarefas e/ou atividades e a tensão que as mesmas nos geram, podem acabar causando estresse no trabalho, sendo prejudicial não só ao nosso rendimento, mas a nossa saúde física e emocional.

Essa questão é muito séria e tem sido bastante reconhecida e discutida nos últimos anos. O estresse pode até ter se tornado comum nos ambientes de trabalho, mas isso não é nada positivo. É importante prestar atenção em sinais, tais como: cansaço recorrente, tensão muscular, dificuldade de atenção e concentração, alterações no sono e apetite e até mesmo doenças físicas como hipertensão, gastrite e problemas do coração.

O excesso de tarefas, pressão exacerbada, conflitos interpessoais no trabalho ou com a política da empresa, dificuldades em conseguir conciliar vida pessoal com profissional, competitividade exagerada, sobrecarga de atividades, são alguns dos fatores que podem levar as pessoas a desenvolverem estresse no trabalho.

Como lidar com essas questões e diminuir o estresse? Deixar de trabalhar não é uma opção, visto que o trabalho faz com que nos sintamos uteis no mundo em que vivemos. Logo, é preciso pensar em maneiras para lidar da melhor forma possível com essas questões. Seguem então algumas dicas:

- Organize suas tarefas para não ficar sobrecarregado, utilizando, por exemplo, um cronograma que te permita cumprir com tudo o que precisa em um prazo bom, sem pressa e correria;

- Estabeleça prioridades e torne esse processo um hábito diário, para que não haja problemas com a execução e prazo das suas tarefas;

- Tome consciência do seu limite e não abrace uma carga de trabalho maior do que pode realizar;

- Tente evitar a procrastinação e as distrações que fazem com que leve mais tempo para realizar algo que, de fato, é mais importante;

- Se dedicar ao trabalho é importante, mas arrumar um tempo para seus assuntos pessoais também é... não deixe sua vida pessoal de lado; busque um tempo de qualidade para a família, amigos e para fazer coisas que você gosta;

- Tenha um bom relacionamento com seus colegas de trabalho, apesar das discordâncias... Procure aceitar as limitações e diferenças do outro;

- Avalie sua situação no local que trabalha para não comprometer sua saúde... Fazer o que gostamos nos deixa mais feliz e motivados.

Fique de olho em todas as questões mencionadas acima, pois a pressão e desconforto no trabalho podem evoluir para o estresse. Este pode transformar-se, por exemplo, em quadros ansiosos e depressivos mais significativos, necessitando de tratamento adequado para o reestabelecimento de sua qualidade de vida, bem estar emocional e social. Lembre-se que é preciso encontrar equilíbrio entre as necessidades e desejos de todos (funcionários, gerentes, empresa, consumidores, etc.).

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