Psicóloga Maiara Castro de Freitas
CRP 07/24076
ESGOTAMENTO FÍSICO OU MENTAL: QUAL A DIFERENÇA?

Assim como o corpo, a mente também precisa de cuidado e de descanso. Quando o corpo não relaxa, a fim de que possa recarregar as energias e acomodar os pensamentos, é possível que o desânimo e esgotamento comecem a aparecer. Em questão de dias gera-se uma sobrecarga, e a pessoa pode sentir-se como uma "panela de pressão", prestes a explodir.

Esse esgotamento pode ter origem física ou mental, sendo que um pode ser a causa do outro. Logo, o cansaço físico pode levar ao cansaço emocional e vice-versa. Além disso, o esgotamento pode originar o desenvolvimento de outras doenças, tais como, hipertensão arterial, arritmia, gastrite, úlcera, ansiedade, depressão e síndrome do pânico. Assim, para evitar o agravamento dos sintomas, é importante que se busque ajuda para que seja identificado e realizado o tratamento adequado.

Neste sentido, a forma como uma pessoa encara os problemas, obrigações e frustrações do seu dia a dia, podem ocasionar um desequilíbrio e desgaste metabólico e mental tão grande, que a levam ao esgotamento de origem mental. Como principais sintomas, apresentam-se o cansaço persistente, dificuldade de concentração, insônia ou excesso de sono, ansiedade, irritabilidade e choro fácil, desânimo, tristeza, angústia, problemas estomacais, palpitações cardíacas, e redução de desejo sexual, entre outros.

No caso de esgotamento físico, este se encontra associado ao desgaste excessivo, provocado por hábitos abusivos (como por ex., ficar horas no trânsito ou computador, dormir pouco, alimentar-se mal, ou assumir mais tarefas do que é capaz de realizar). Entre os principais sintomas, estão as dores musculares em todo o corpo, apatia, desmotivação, distensão muscular, cansaço persistente, gripes e resfriados constantes causados pela baixa imunidade. 

A partir disso, torna-se imprescindível que ao perceber os primeiros sinais de esgotamento, estes não sejam ignorados, pois podem agravar-se e desencadear uma série de complicações. Recomenda-se, portanto, o acompanhamento profissional, para identificação, avaliação e manejo da situação em questão. O psicólogo clínico, por exemplo, pode auxiliar no tratamento do cansaço físico ou mental, ajudando o paciente a identificar e a lidar com as situações que se encontram na origem desses problemas. Espera-se que, com a psicoterapia, a pessoa possa, entre outras coisas, adquirir uma melhor qualidade de vida, bem-estar físico e social, e desenvolvimento de sua inteligência emocional.

Para ver mais textos como este e/ou acompanhar outras informações, acesse: https://www.facebook.com/psicologamaiaracastrodefreitas/.

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Culinária japonesa em Santiago: Faça seu pedido! Postado sábado, 14 de outubro de 2017 ás 16:12



Aproveite essa agradável noite de sábado para pedir seu sushi entre 19 horas e 23 horas na Tokyo Sushi. São várias opções da culinária japonesa, com um toque brasileiro, entregues na sua casa. Faça seu pedido pelos telefones 3251-6130, 9.9930-8876 ou 9.9203-9204 ou pela Fan Page da Tokyo Sushi, onde você pode antecipar sua encomenda.

Clique em cima do cardápio para ampliar a imagem e, se quiser, salvá-la em seu computador:

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O Blog Rafael Nemitz recomenda o saboroso risoto, com tempero caseiro, servido todos os domingos, a partir das 11h30min, no Bar e Lancheria do Salbego na Rua Osvaldo Aranha esquina com a Rua João Evangelista, no Centro de Santiago. Tem ainda porção de maionese e pudim.

O valor do risoto é R$ 5,50 o prato e a porção da maionese é R$ 4,50. O pudim pode ser comprado inteiro, ao valor de R$ 20,00, metade por R$ 10,00 e a fatia ao valor de R$ 5,00.

As encomendas de pudim devem ser feitas durante o sábado. Já o risoto e a maionese podem ser encomendados até às 11h de domingo. Encomeandas pelos telefones 9 9974-8956 ou 9 9639-3995.

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É grande a expectativa para o show do músico gaúcho Duca Leindecker na Fecoarti, às 23 horas deste sábado. O músico cantou ao lado de Humberto Gessinger no projeto Pouca Vogal e liderou por vários anos o grupo Cidadão Quem.

Em Santiago, Duca Leindecker apresenta o show Plano Aberto onde reúne todas as fases de sua carreira. 

Prestigie, o ingresso é apenas R$ 5,00.

Confira as outras atrações para hoje:

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A Bedinoto Tecnologia Energia Solar está participando da 14ª Fecoarti. Visite o estande da empresa e conheça as vantagens de investir em energia solar. Tem promoção limitada para quem iniciar a negociação na feira:

- Kit 2,6 kWp, Geração média 327 kWh/mês;
- Kit 3,9 kWp, Geração média 491 kWh/mês;

Seja Sustentável, utilize a energia solar.

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O autor do assalto ao mercado Ponto Econômico no bairro Gaspar Dutra em Santiago na noite de terça-feira, 10, foi identificado e apreendido em ação conjunta da Delegacia de Delitos de Trânsito e Delegacia de Polícia nesta sexta-feira, 13. O celular do proprietário do mercado foi localizado com o adolescente.

Conhecido pelo apelido de "Arainha", o autor do crime tem 17 anos e estava foragido do Centro de Atendimento Socioeducativo (Case) de Santo Ângelo, para onde retornou após o registro da ocorrência na DPPA. Ele foi reconhecido pela vítima do assalto. A arma utilizada no crime não foi localizada.

Na noite de terça-feira, "Arainha" entrou armado no mercado às 19h50min e anunciou o assalto. Ele levou R$ 300,00 do caixa e o celular do proprietário. O crime foi registrado por câmeras de monitoramento:

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Uma árvore tombada na BR 287 em Santiago causou um acidente de trânsito às 9h50min desta sexta-feira, 13, envolvendo uma motocicleta Yamaha YZF R3 com placas de Santiago conduzida por uma mulher de 40 anos de Nova Esperança do Sul.

A condutora seguia no sentido Santiago-Jaguari quando chocou-se com a árvore que havia tombado sobre a pista interrompendo o trânsito. Ela não conseguiu desviar do obstáculo porque outro veículo seguia no sentido contrário.

A motociclista sofreu lesões e foi encaminhada ao Hospital de Caridade de Santiago pelo SAMU. O trânsito foi liberado pela PRF após a remoção da árvore.

Foto: Divulgação/PRF.

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Tem novidade no Delivery In Box! 
O Armazém do Xis começa hoje e você pode pedir seu xis até às 3h da manhã, pelo Delivery In Box. Basta entrar no www.deliveryinbox.com ou baixar o aplicativo e fazer o seu pedido.

Vêm para o Box Club!
O Delivery In Box disponibiliza para seus clientes um sistema de descontos: quanto mais lanches vocês encomendar pelo site ou app, mais pontos você adquire e pode usar para ganhar descontos.

Baixe para Android, acessando https://goo.gl/tNq29m.

Baixe para Iphone: https://goo.gl/rLkWYt

Acesse o site: www.deliveryinbox.com.br.

Quer ficar por dentro das promoções?! Então curta o Delivery In Box (https://www.facebook.com/DeliveryInBoxBR/) no Facebook.

Demais empresas que participam do Delivery In Box (Santiago): Bar da Uri, Bendita Pizza, Bistrô, Casa Velha, Cascão, Chapa Quente, Chico Lanches, Comilona, Convexo, Fast Burger, Foca Lanches, Gaeta Panquecas, Lancheria do Batista, Mangiare, Mixturia, Pança Cheia, Ricardo Lanches, Sabor na Brasa, Sierra Hamburgueria, Versos e Única.

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A Previne Cursos e Treinamentos promove em Santiago na próxima quinta-feira, dia 19 de outubro, Treinamento de Prevenção e Combate a Incêndio em novo horário, das 18:00 às 22:00, mudança proposta para o horário de verão que passa a vigorar a partir de domingo.

O curso tem validade de 04 anos e atende as exigências do Corpo de Bombeiros para liberação e renovação de alvarás.

O treinamento será realizado na Ong Casulo, na Rua Osvaldo Aranha, 87, no Centro. Para inscrições e informações ligue 3251-7685 ou 99622-9166 (WhatsApp).

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Visite o estande da Ford Superauto na 14ª Fecoarti e confira as condições especiais para você sair de carro novo. A equipe de vendedores da empresa está a sua espera, com várias possibilidades para você investir em um dos modelos da linha global Ford: 

- Taxa 0 para toda a linha Ford;
- Descontos especiais para a Nova Ranger 2018;
- Plano Safra;
- Não precisa apresentar bloco de produtor rural.

Conheça também, além da Nova Ranger, o novo EcoSport 2018.

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A SantiagoNET juntamente com as Escolas do Ensino Fundamental de Santiago, elaboraram um projeto social com o objetivo de estimular a criatividade dos alunos da 7ª série com relação ao seu futuro. A ideia principal é estimular a educação, bem como as expectativas, tendências e anseios dos alunos para um futuro próximo. Para isso, foi criado um concurso, onde 4 alunos serão premiados com 1 ano de internet grátis. Dentre os professores dos alunos contemplados, também será sorteado uma assinatura com 1 ano grátis. Os alunos e professores ganhadores do concurso irão receber certificado de participação e prêmios no estande da SantiagoNET na 14º Fecoarti nesta quinta-feira, 12, às 16 horas.

Como incentivadora da educação em nosso município, a SantiagoNET também estará com uma promoção até o final do mês de outubro/2017, para todos os professores e/ou educadores da rede de ensino de Santiago, com 50% de desconto na instalação e o dobro da velocidade contratada por 3 meses para qualquer plano contratado na fibra óptica, recente tecnologia implantada pela empresa em nosso município.

A SantiagoNET convida a toda comunidade de Santiago e região para visitar seu estande na 14º Fecoarti e aproveitar as promoções, sorteios e brindes exclusivos que serão distribuídos na feira.

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