O que às vezes muitas mulheres não sabem, é que a detecção inicial do câncer de mama, pode ser realizada em casa mesmo, com o autoexame das mamas. Sempre que se sentirem confortáveis para tal, seja no banho, troca de roupa etc; independente de sua idade a realização do autoexame é bem vinda.

Como mostra a figura abaixo, o autoexame é de fácil realização e contém apenas quatro passos:

Além disso, orientar que mulheres de 50 a 69 anos façam a mamografia de rastreamento pelo menos a cada dois anos (quando não há sintomas ou sinais). 

Porém, se na família de uma mulher houve casos de câncer de mama ou até outros tipos, é interessante que ela se conscientize da necessidade de realizar exames uma vez por ano, levando em consideração que ela pode ter maiores chances de desenvolver o câncer, apesar de sua idade, lembrando que o CA de mama em mulheres mais jovens é mais agressivo. 

Sinais e sintomas: 

– Nódulos em qualquer região da mama, axila ou pescoço com aparência fixa, endurecidos e, geralmente, indolores; 

– Áreas avermelhadas ou retraídas; 

– Vazamento espontâneo de liquido por um ou ambos os mamilos; 

– Alterações no bico do peito; 

– Mudanças no aspecto da pele (casca de laranja e/ou ondulações). 

Algumas formas de prevenir o aparecimento do câncer de mama – e outras diversas doenças: 

– Praticar atividade física regularmente; 

– Alimentar-se de forma saudável; 

– Manter seu peso corporal adequado; 

– Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e drogas; 

– Amamentar; 

– Evitar exposição frequente a radiações ionizantes (Raios-X). 

- Ter 7 à 8 horas de sono pela noite 

Estima-se que até 30% dos casos de câncer de mama possam ser evitados ao se levar uma vida mais saudável e orientada. 

A reabilitação fisioterápica é de extrema importância em todos os casos de CA de mama, iniciando no pré-operatório, com o objetivo de preparar os tecidos e as articulações da cintura escapular e prevenir possíveis complicações, passando pelo pós-operatório, e estendendo-se até a fase clínica da paciente para promover uma adequada recuperação funcional, com exercícios específicos, mobilizações e técnicas complementares, consequentemente propiciar melhor qualidade de vida às mulheres mastectomizadas. 

Realize o autoexame das mamas independente da sua idade e previne-se. Abrace a campanha Outubro Rosa!