Pandemia e Emoções

Diante da situação atual em que nos encontramos, a necessidade do distanciamento social nos deixa muitas vezes sem saber como lidar com nossas emoções. É natural sentirmos oscilação de sentimentos de ansiedade, visto que esta é uma situação nova que tomou conta do mundo todo.

As emoções possuem um papel fundamental durante este período de distanciamento social, pois elas são responsáveis pelo nosso instinto de sobrevivência. O medo de contrair o coronavírus faz com que sigamos os procedimentos de higienização e sigamos protocolos para continuar sobrevivendo.

A situação do coronavírus tem despertado diversas emoções e sentimentos, principalmente, tristeza, ansiedade, raiva e frustração. São emoções difíceis de gerenciar, visto que elas se destacam pelo desconforto físico e psicológico.

O importante é buscar o equilíbrio nas emoções: elas não podem ser evitadas, mas podem ser gerenciadas. Para isso, é importante:

- Aceitar o que está sentindo;

- Falar sobre suas emoções: até mesmo escrever o que sente vai ajudar bastante;

- Permitir sentir a emoção: quando temos uma emoção que causa desconforto, queremos nos livrar dela o quanto antes. Perceba o que levou você a sentir isso, depois respire profundamente e faça uma atividade saudável que o relaxe;

- Faça psicoterapia: é na terapia que você aprende a lidar com as mais variadas emoções;

Para finalizar, entenda que muitas pessoas têm prejuízos significativos na vida pessoal, acadêmica e profissional por não saber manejar as emoções. Saiba que um psicólogo pode te ajudar!

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