Que a atividade física é importante para a qualidade de vida a gente já sabe, mas a importância de prevenir a saúde e o bem estar geral do idoso para um envelhecimento prazeroso e saudável é indispensável.

Quando se entra na terceira idade, a incidência de deficiências aumenta, chegando a alcançar mais da metade da população​, e essas deficiências estão altamente relacionadas ao movimento do corpo, como deslocamentos, utilização das mãos, equilíbrio, movimentos coordenados etc. A fisioterapia preventiva é muito indicada para manter e melhorar o bom estado de saúde e prevenir os déficits da melhor idade.

Levando em consideração que ao passar dos anos nossa força muscular, equilíbrio, velocidade de movimento e deslocamento vão constantemente diminuindo, isso pode acarretar em um idoso pouco ativo o aumento das chances no risco de quedas, levando a possíveis fraturas e traumas, já que o corpo está fragilizado pelo desuso.

A queda gera um ciclo viciante quando não se tem um bom acompanhamento durante a recuperação do idoso, como mostra a figura abaixo.

A fisioterapia tem o importante papel de prevenção e tratamento nesses casos com os exercícios PEPI (programa de exercícios preventivos) que visam: 

REFORÇO MUSCULAR GLOBAL visando o fortalecimento de membros superiores, inferiores e tronco para que ele realize as tarefas de forma mais independente possível. 

FLEXIBILIDADE com o intuito de evitar as dores no corpo, principalmente das articulações.

 

EQUILÍBRIO/PROPRIOCEPÇÃO visando dar mais segurança e confiança para o idoso.

Dessa forma, o idoso está aumentando sua expectativa de vida, evitando a oportunidade de abrir as portas para futuras patologias e envelhecendo com saúde. Nunca é tarde para começar a prevenir, todo exercício físico monitorado por um profissional é bem vindo e gera uma boa qualidade de vida.