Desafio de 24 horas para sua Saúde Mental Postado sábado, 31 de outubro de 2020 ás 13:45

O desafio é do psicólogo e mestre em psicologia Vilson Salbego que atende em Santiago na Clínica do médico Eduardo Malaquias.

 
DESAFIO: 24 HORAS SEM CONTAMINAÇÃO PSÍQUICA!

O tempo todo você é afetado por um excesso de informações e distrações que movem sua mente de um lado para o outro sem que você se dê conta do processo acontecendo. Nesse post vou te explicar porque isso é ruim e como começar a resolver esse problema.

Hoje temos, em 24 horas, mais acesso a informação do que se levaria em 10 anos, no início do século passado. Mas nós somos ainda os mesmos humanos.

Então lhe pergunto: De onde vêm o que está adoecendo você?

Da televisão? Das redes sociais? Do youtube? Do Whatsapp?

Quem nunca acordou com uma imensidão de coisas acontecendo nas redes sociais, mensagens no whatsapp e mais um monte de "notícias de última hora" sobre o mundo e sobre as pessoas a sua volta? Avalie o quanto isso afeta o seu dia já desde o início.

Pois então, isso pode estar gerando ainda mais ansiedade, angústia, depressão e outros sintomas.

Então concentre-se no que você pode de fato resolver!

É por isso que a dica de hoje vai para uma atividade que parece simples e que vai mostrar se você já consegue DOMINAR A PRÓPRIA vida ou se é dominado.

DESAFIO: APENAS POR 24 HORAS você vai desligar seu celular da internet e focar em outras coisas que tem pra resolver! Isso mesmo, não irá pegar nem mesmo para dar aquela "olhadinha". Sem redes sociais, sem distração, apenas a VIDA REAL estará presente e disponível para você. Aquele roupeiro desarrumado, as tarefas do filhos, algum reparo na casa que está sendo procrastinado ou quem sabe aquele livro que você comprou e leu as três primeiras páginas. 

Observação 1: Caso você trabalhe com o celular, o único aplicativo que você deixará ativo é aquele que envolve seu resultado - e ainda vai responder apenas quem realmente envolve os negócios, aos demais e aos grupos diversos você não vai entrar naquele dia).

Observação 2: Se for realmente impossível por conta do trabalho eu vou te fazer um desafio menos intenso: Na primeira hora e meia do dia, apenas 90 minutos, você não vai pegar o celular e vai se concentrar em outras coisas. Tente tornar isso um hábito.

Parece difícil? Você não consegue? Existe apenas uma forma da vida fazer sentido que é você dominando as rédeas do destino escrevendo a própria história. Se nem mesmo um celular e o acesso às distrações que ele provoca você consegue dominar, então quem você é?

Para ser direcionado ao WhatsApp do psicológico, CLIQUE AQUI ou entre em contato pelos fones (55) 3251-5613 e (55) 9.8151-5910. É possível, também, contatar o profissional pelo Instagram psico.vilson.salbego

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