Desafio de 24 horas para sua Saúde Mental Postado sábado, 31 de outubro de 2020 ás 13:45
O desafio é do psicólogo e mestre em psicologia Vilson Salbego que atende em Santiago na Clínica do médico Eduardo Malaquias.
O tempo todo você é
afetado por um excesso de informações e distrações que movem sua mente
de um lado para o outro sem que você se dê conta do processo
acontecendo. Nesse post vou te explicar porque isso é ruim e como
começar a resolver esse problema.
Hoje temos, em 24 horas, mais
acesso a informação do que se levaria em 10 anos, no início do século
passado. Mas nós somos ainda os mesmos humanos.
Então lhe pergunto: De onde vêm o que está adoecendo você?
Da televisão? Das redes sociais? Do youtube? Do Whatsapp?
Quem
nunca acordou com uma imensidão de coisas acontecendo nas redes
sociais, mensagens no whatsapp e mais um monte de "notícias de última
hora" sobre o mundo e sobre as pessoas a sua volta? Avalie o quanto isso
afeta o seu dia já desde o início.
Pois então, isso pode estar gerando ainda mais ansiedade, angústia, depressão e outros sintomas.
Então concentre-se no que você pode de fato resolver!
É
por isso que a dica de hoje vai para uma atividade que parece simples e
que vai mostrar se você já consegue DOMINAR A PRÓPRIA vida ou se é
dominado.
DESAFIO: APENAS POR 24 HORAS você vai desligar seu
celular da internet e focar em outras coisas que tem pra resolver! Isso
mesmo, não irá pegar nem mesmo para dar aquela "olhadinha". Sem redes
sociais, sem distração, apenas a VIDA REAL estará presente e disponível
para você. Aquele roupeiro desarrumado, as tarefas do filhos, algum
reparo na casa que está sendo procrastinado ou quem sabe aquele livro
que você comprou e leu as três primeiras páginas.
Observação 1: Caso você
trabalhe com o celular, o único aplicativo que você deixará ativo é
aquele que envolve seu resultado - e ainda vai responder apenas quem
realmente envolve os negócios, aos demais e aos grupos diversos você não
vai entrar naquele dia).
Observação 2: Se for realmente impossível por
conta do trabalho eu vou te fazer um desafio menos intenso: Na primeira
hora e meia do dia, apenas 90 minutos, você não vai pegar o celular e
vai se concentrar em outras coisas. Tente tornar isso um hábito.
Parece
difícil? Você não consegue? Existe apenas uma forma da vida fazer
sentido que é você dominando as rédeas do destino escrevendo a própria
história. Se nem mesmo um celular e o acesso às distrações que ele
provoca você consegue dominar, então quem você é?
Para ser direcionado ao WhatsApp do psicológico, CLIQUE AQUI ou entre em contato pelos fones (55) 3251-5613 e (55) 9.8151-5910. É possível, também, contatar o profissional pelo Instagram psico.vilson.salbego.
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