Uma boa noite de sono é essencial para a saúde mental e física. Quem não dorme bem, pode apresentar problemas de memória, dificuldades de concentração, irritabilidade, desânimo e tristeza. No entanto, ter uma noite de sono adequada tem sido um desafio para muitas pessoas.

Quando o sono é fragmentado ou insuficiente, o corpo perde a oportunidade de reparação celular, afetando o sistema imunológico e aumentando o risco de doenças crônicas.

A mente, privada do descanso, sofre com alterações de humor, diminuição da capacidade cognitiva e aumento da vulnerabilidade a transtornos psíquicos como depressão e ansiedade.

A insônia é uma das principais queixas dos pacientes nos consultórios. Sabemos que para ter saúde mental, é importante termos um repouso adequado. Alguns dos transtornos psiquiátricos mais comuns, como depressão e ansiedade, têm a falta de adormecimento como um dos critérios para diagnósticos.

No caso da ansiedade, quando a pessoa vai deitar para dormir, não consegue relaxar, tem pensamentos acelerados, sensação de nervos à flor da pele, não conseguindo adormecer. Além disso, quando dorme, muitas vezes, não atinge as fases mais profundas do sono, o chamado sono REM.

Os pacientes com depressão se queixam que na hora de dormir, não conseguem relaxar devido aos sentimentos negativos e a tristeza. Sabemos que insônia, depressão e ansiedade se configuram com uma via de mão dupla.

A insônia provoca a piora dos sintomas de ansiedade e depressão, e a ansiedade e a depressão pioram a falta de sono, de forma que é necessário quebrar esse ciclo.

Os mais variados transtornos, como o Bipolar, a Esquizofrenia e o Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), apresentam, muitas vezes, alterações de sono associadas.

Existem três tipos principais de insônia: a inicial, quando não é possível começar o sono de maneira adequada; a intermediária, quando a pessoa desperta no meio da noite e tem dificuldade para voltar a dormir; e a terminal, quando o paciente acorda antes do horário e não adormece mais.

Uma das manifestações principais é o cansaço, aquela sensação de sonolência ao longo do dia. Além da piora dos transtornos mentais, como não dormimos bem, temos a possibilidade de desenvolver fatores de risco consideráveis para alguns problemas de saúde no futuro, como infarto, AVC [acidente vascular cerebral] e demência.

É essencial entender que, muitas vezes, a insônia pode ser o sintoma de algo mais profundo. Ela pode ser secundária a transtornos de humor, como a depressão e a ansiedade, que precisam ser tratados para que o sono possa ser restaurado. Por isso, a abordagem não deve ser apenas mitigar o sintoma com indutores de sono, mas sim entender e tratar a causa raiz.

Muitos pacientes procuram o atendimento psiquiátrico porque desejam usar medicações para dormir. Sabemos que em casos selecionados, algumas podem ser necessárias, resgatando um sono de qualidade. Porém, devem ser prescritas com critério.

Não é indicado se medicar sem avaliação médica e de forma indiscriminada, pois pode ocasionar a dependência química e efeitos colaterais indesejados.

Com 25 anos de dedicação à medicina, a Dr. Karine Peixoto atende casos de insônia em todas as idades, com atendimento humanizado. Especialista em saúde mental, a profissional atende inclusive em sábados e feriados.

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