Para algumas pessoas, as celebrações de fim de ano, como o Natal e o Ano Novo, podem ser difíceis.

O mês de dezembro, apesar de festivo, faz um convite à reflexão.

Além de alegria e diversão, sentimentos como tristeza e melancolia são comuns no período.

O que se observa é que há uma necessidade imposta pela sociedade para que as pessoas estejam bem e felizes, principalmente neste mês.

Dezembro, no entanto, também é caracterizado pelo fechamento de um ciclo no qual fazemos retrospectivas sobre o nosso ano e as nossas próprias reflexões, nem sempre positivas.

O fim de ano, portanto, agrava sentimentos pela falta daqueles que não estão mais presentes.

Em outros casos, existem relações familiares complicadas, em que as pessoas acabam se encontrando por causa das festas, o que faz gerar uma situação desagradável.

Outra questão é quando há o questionamento sobre os sentimentos e a sensação de desconexão do que a pessoa “deveria estar sentindo”.

Nós temos de lembrar que cada pessoa é única e vai reagir de forma diferente.

Nesse encerramento de ciclo, é muito importante que a gente possa refletir sobre os acontecimentos para tentar ressignificar situações para o próximo ano.

Deve se tentar não se culpar por acontecimentos e entender que uma situação negativa é algo natural e que o futuro pode reservar questões positivas.

Quem já tem algum transtorno psiquiátrico como ansiedade e depressão vai estar mais predisposto a sensações negativas no fim de ano.

Caso esses sentimentos venham de forma insustentável, trazendo incômodo, a recomendação é procurar um atendimento psicológico ou psiquiátrico com brevidade.

Contar com ajuda psiquiátrica e psicológica é imprescindível para o autoconhecimento.

Parte da sociedade em preparação para o fim de ano vive o que se chama de “advento”, no qual o indivíduo se reconhece como coautor do seu próprio processo.

Há uma consciência de quem se é, percebendo-se como ser que possui sombras e luzes, mas que, ao deixar a luz se sobressair, realizou parte dos desejos, fonte de autoestima.

O fim de ano é o momento de avaliação, de ruptura com o que foi sombra antes (medos, angústias, ansiedade, conquistas esperadas).

É a preparação de um novo começo, de um novo ciclo cheio de desejos e fortalezas que darão a certeza de realizá-los, e nunca motivo de desespero e descrenças.

É aí que renovam a fé, a esperança e a certeza de que somos corresponsáveis pela vida, seja a nossa ou a do outro.

Para muitas pessoas, esse período é sinônimo de fracasso, da escassez de conquistas, de desencontro consigo mesmo, indicando falta de zelo em escutar os próprios desejos e sonhos. A ruptura aqui se dá com a perda de consciência de quem se é, com a lacuna de reconhecimento dos recursos internos que dá lugar às angústias, ao medo, à desesperança, à insuficiência de autoestima, podendo levar o indivíduo ao extremo.

O momento é de reforçar a esperança, de construir ou refazer o projeto de vida.

É quando nos inteiramos de quem somos, dos recursos que possuímos e nos predispomos a ser.

É ver além de nós mesmos numa relação empática que só nos alimenta numa trajetória de realizações e conquistas.

Na contramão do sentimento de melancolia, ocasionado pela proximidade das festas de fim de ano, há também a intensificação do ato de presentear.

Um gesto simples, porém muito esperado e que estimula a parte do cérebro associada ao prazer, à conexão com os outros e à confiança.

Ela tem implicações fisiológicas e emocionais positivas.

Ao presentear alguém, o organismo humano libera neurotransmissores como dopamina e endorfina, responsáveis pelas sensações de bem-estar e alegria.

No que refere ao aspecto emocional, o ato de presentear e ser presenteado podem construir uma relação não verbal, pois se atribui um significado e um sentido ao objeto, estreitando laços.

Ao fazê-lo, você estimula a empatia; você se põe no lugar do outro e cria uma expectativa para assistir aquela pessoa receber o presente.

Há altruísmo!

Para quem recebe, o sentimento é de reciprocidade!

Médica psiquiatra, com 25 anos dedicados à saúde, a Drª Karine Peixoto atende em Jaguari e em Santiago. Especialista em saúde mental, a profissional atende inclusive em sábados e feriados.

Agendamento de consultas e mais informações sobre tratamentos pelos telefones (55) 3251-2933 ou pelo WhatsApp (55) 9.9981-2397.