Artigo da Drª Karine Peixoto: Cuidados com a Saúde Mental no Carnaval Postado domingo, 2 de março de 2025 ás 21:50
Carnaval é saúde mental
O Carnaval pode ser uma celebração de alegria e conexão social, mas também deve ser um momento de autocuidado e responsabilidade. Seja para quem está em recuperação de dependência química, lida com transtornos mentais ou simplesmente deseja aproveitar a festa de maneira equilibrada, é possível curtir sem abrir mão da própria segurança e bem-estar.
Com as escolhas certas, o Carnaval pode ser um período de celebração consciente, respeito aos próprios limites e fortalecimento da saúde mental.
O perigo das recaídas e do consumo de álcool e drogas durante o carnaval
Ambientes festivos, grande disponibilidade de álcool e outras substâncias, pressão social e privacão de sono podem ser gatilhos para recaídas em pessoas que estão em tratamento ou em processo de recuperação.
Além disso, a desregulação da rotina pode impactar diretamente no equilíbrio emocional e mental, favorecendo crises de ansiedade, depressão ou outros transtornos.
O consumo excessivo de álcool e o uso de drogas ilícitas são comuns nos blocos de rua, podendo levar a desidratação, intoxicação, brigas e até situações de vulnerabilidade, como abuso e acidentes. Além é claro, de recaída para quem já tem dependência ao álcool ou as drogas.
#Dicas para um carnaval seguro e consciente
- Planeje-se com Antecedência;
- Escolha eventos e ambientes que estejam alinhados com seus limites e valores;
- Opte por festas e blocos sem álcool, se for necessário;
- Cerque-se de Pessoas de Confiança;
- Esteja com amigos ou familiares que respeitam sua escolha de evitar substâncias e que sabem da sua trajetória;
- Evite companhias que incentivem comportamentos prejudiciais;
- Cuide do Sono e da Alimentação;
- Noites mal dormidas aumentam o estresse e reduzem a capacidade de lidar com desafios emocionais;
- Manter uma alimentação balanceada ajuda na regeneração do organismo e na manutenção do bem-estar;
- Tenha um Plano de Fuga;
- Se perceber que está em um ambiente que pode ser prejudicial, tenha uma estratégia para sair rapidamente;
- Tenha um contato de apoio para emergências;
- Busque Alternativas de Diversão;
- Experimente atividades culturais, retiros ou eventos que promovam bem-estar e lazer sem dependência de substâncias;
- Reforce seu Propósito;
- Lembre-se dos motivos que o levaram a buscar um estilo de vida mais saudável e equilibrado;
- Caso faça terapia ou participe de grupos de apoio, reforce essas conexões antes e depois do período festivo;
Carnaval com consciência e respeito!
Atendimentos em Santiago e Jaguari
A Drª Karine Peixoto oferece um atendimento médico humanizado. Seja qual for o seu diagnóstico, a profissional, que atua na medicina há 26 anos, pode te ajudar e, com o tratamento adequado, melhorar sua qualidade de vida.
A médica atende em seu consultório, em Santiago, na Pronto Clínica (Rua Tito Beccon, 1557), no Centro, com horários diferenciados que incluem sábados e feriados.
Agendamento de consultas e mais informações sobre tratamentos pelos telefones (55) 3251-2933 ou pelo WhatsApp (55) 9.9981-2397.
Jaguari
Atendimentos na Clínica Bem Viver, na Rua Júlio de Castilhos, 2255. Agendamentos pelo Fone (55) 9.9617-6770.
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