Artigo da Drª Karine Peixoto: Cuidados com a Saúde Mental no Carnaval

Artigo da Drª Karine Peixoto: Cuidados com a Saúde Mental no Carnaval Postado domingo, 2 de março de 2025 ás 21:50

Carnaval é saúde mental

O Carnaval pode ser uma celebração de alegria e conexão social, mas também deve ser um momento de autocuidado e responsabilidade. Seja para quem está em recuperação de dependência química, lida com transtornos mentais ou simplesmente deseja aproveitar a festa de maneira equilibrada, é possível curtir sem abrir mão da própria segurança e bem-estar.

Com as escolhas certas, o Carnaval pode ser um período de celebração consciente, respeito aos próprios limites e fortalecimento da saúde mental.

O perigo das recaídas e do consumo de álcool e drogas durante o carnaval

Ambientes festivos, grande disponibilidade de álcool e outras substâncias, pressão social e privacão de sono podem ser gatilhos para recaídas em pessoas que estão em tratamento ou em processo de recuperação.

Além disso, a desregulação da rotina pode impactar diretamente no equilíbrio emocional e mental, favorecendo crises de ansiedade, depressão ou outros transtornos.

O consumo excessivo de álcool e o uso de drogas ilícitas são comuns nos blocos de rua, podendo levar a desidratação, intoxicação, brigas e até situações de vulnerabilidade, como abuso e acidentes. Além é claro, de recaída para quem já tem dependência ao álcool ou as drogas.

#Dicas para um carnaval seguro e consciente

- Planeje-se com Antecedência;

- Escolha eventos e ambientes que estejam alinhados com seus limites e valores;

- Opte por festas e blocos sem álcool, se for necessário;

- Cerque-se de Pessoas de Confiança;

- Esteja com amigos ou familiares que respeitam sua escolha de evitar substâncias e que sabem da sua trajetória;

- Evite companhias que incentivem comportamentos prejudiciais;

- Cuide do Sono e da Alimentação;

- Noites mal dormidas aumentam o estresse e reduzem a capacidade de lidar com desafios emocionais;

- Manter uma alimentação balanceada ajuda na regeneração do organismo e na manutenção do bem-estar;

- Tenha um Plano de Fuga;

- Se perceber que está em um ambiente que pode ser prejudicial, tenha uma estratégia para sair rapidamente;

- Tenha um contato de apoio para emergências;

- Busque Alternativas de Diversão;

- Experimente atividades culturais, retiros ou eventos que promovam bem-estar e lazer sem dependência de substâncias;

- Reforce seu Propósito;

- Lembre-se dos motivos que o levaram a buscar um estilo de vida mais saudável e equilibrado;

- Caso faça terapia ou participe de grupos de apoio, reforce essas conexões antes e depois do período festivo;

Carnaval com consciência e respeito!

Atendimentos em Santiago e Jaguari

A Drª Karine Peixoto oferece um atendimento médico humanizado. Seja qual for o seu diagnóstico, a profissional, que atua na medicina há 26 anos, pode te ajudar e, com o tratamento adequado, melhorar sua qualidade de vida.

A médica atende em seu consultório, em Santiago, na Pronto Clínica (Rua Tito Beccon, 1557), no Centro, com horários diferenciados que incluem sábados e feriados.

Agendamento de consultas e mais informações sobre tratamentos pelos telefones (55) 3251-2933 ou pelo WhatsApp (55) 9.9981-2397.

Jaguari

Atendimentos na Clínica Bem Viver, na Rua Júlio de Castilhos, 2255. Agendamentos pelo Fone (55) 9.9617-6770.